Mindfulness

För dig som är över 18 år och som ger stöd och hjälp till en närstående som på grund av ålder, långvarig sjukdom eller funktionsnedsättning har svårt att klara sig själv. Anhöriga från hela Sverige är välkomna att delta!

Varmt välkommen att träna mindfulness tillsammans med oss våren 2025! Varje tillfälle har en ledare som guidar i olika mindfulnessövningar, inga förkunskaper behövs. I några pass ingår det övningar i rörelse, du kan se vilka i listan till höger.

Välj en lugn plats där du kan vara ostörd, använd gärna hörlurar om du har möjlighet. Det är helt kostnadsfritt och du väljer fritt vid vilka tillfällen du vill delta.

Om du har en sjukdom eller annan ohälsa som kan påverka ditt deltagande ber vi dig först rådgöra med din vårdgivare innan du anmäler dig.

Tid & anmälan

Anmälan görs till respektive ledare senast dagen innan. Vi träffas digitalt, länk skickas till din mejl.

Fredag 24/1 kl. 09.30-10.30 via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till anhorigstod@hudiksvall.se

Fredag 31/1 kl. 09.00-10.00 via Teams. Anmälan till sophie.opitz@engelholm.se

Fredag 7/2 kl. 09.00-09.30 via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till ulrika.nilsson@landskrona.se

Tisdag 18/2 kl. 09.00-09.45 via Zoom. Rörelser ingår. Anmälan till anhorigstod@gotland.se

Fredag 28/2 kl. 12.00-12.45 via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till anhorigstod@hudiksvall.se

Tisdag 4/3 kl. 12.00-12.30 via Teams. Anmälan till camilla.marcusson@eslov.se

Tisdag 11/3 kl. 09.00-10.00 via Teams. Anmälan till sophie.opitz@engelholm.se

Fredag 28/3 kl. 12.00-12.45 via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till anhorigstod@hudiksvall.se

Tisdag 1/4 kl. 12.00-12.30 via Teams. Anmälan till camilla.marcusson@eslov.se

Fredag 11/4 kl. 09.00-09.30 via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till ulrika.nilsson@landskrona.se

Onsdag 23/4 kl. 16.00-17.00 via Teams. Anmälan till sophie.opitz@engelholm.se

Tisdag 29/4 kl. 09.00-09.45 via Zoom. Rörelser ingår. Anmälan till anhorigstod@gotland.se

Fredag 9/5 kl. 09.30-10.30 via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till anhorigstod@hudiksvall.se

Tisdag 13/5 kl. 12.00-12.30 via Teams. Anmälan till camilla.marcusson@eslov.se

Fredag 23/5 kl. 09.00-09.30 via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till ulrika.nilsson@landskrona.se

Onsdag 4/6 kl. 15.00-16.00 via Teams. Anmälan till sophie.opitz@engelholm.se

Med reservation för ändringar.

Vanliga frågor och svar

Vem kan delta? Mindfulnesspassen är för personer över 18 år som ger stöd och hjälp till en närstående som på grund av ålder, långvarig sjukdom eller funktionsnedsättning har svårt att klara sig själv. Anhöriga från hela Sverige är välkomna att vara med!

Måste kameran vara på? För att kunna skapa ett tryggt rum för alla som deltar ser vi gärna att du har kameran på i början av passet. Det går sen fint att stänga av kameran under övningarna, de flesta väljer att göra så. Ingår rörelser i passet kan det däremot vara bra att ha kameran igång hela tiden så att ledaren kan ge vägledning. Du väljer själv.

Ska mikrofonen vara på eller av? Du är välkommen att ha mikrofonen på i början av passet. Under övningarna stänger alla deltagare av sina mikrofoner.

Måste jag presentera mig eller prata? Vi har ingen presentationsrunda och det finns inga krav på att du som deltagare ska dela något under aktiviteten. Ibland bjuder ledaren in till en kortare reflektionsrunda innan vi avslutar. Det är frivilligt att delta.

Hur anmäler jag mig? Anmälan görs till respektive ledare senast dagen innan varje pass. Tänk på att skriva vilket eller vilka datum det är du vill anmäla dig till. I inbjudan ser du vilken ledare som har vilka pass.

Kan vi vara flera anhöriga i samma rum? Så länge alla som deltar är anhöriga över 18 år så går det jättebra att ni deltar tillsammans.